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健身氣功練起來(lái)

足球小將綠茵場(chǎng)上“拼搶廝殺”

游泳館里人氣旺

健身房里揮汗如雨 圖為資料圖

　　2020 年“全民健身日”注定不同：受新冠肺炎疫情影響，今年全球體育賽事不同程度受到了影響，全民健身作為體育的有機(jī)組成部分，自然也不能置身事外。但不同于競(jìng)賽表演、體育產(chǎn)業(yè)直接按下了“暫停鍵”，全民健身仍繼續(xù)發(fā)揮著作用。人們居家抗“疫”期間，形式多樣的居家鍛煉方法延續(xù)了大家的鍛煉習(xí)慣，保證了鍛煉時(shí)間，豐富了居家生活，提振了戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　與此同時(shí)，疫情也讓人們進(jìn)一步意識(shí)到了健康的重要性，隨之而來(lái)的“健身”也不斷“升溫”。很多此前不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的市民紛紛走出家門，投入到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。鐘南山提出的“體育運(yùn)動(dòng)要像吃飯、睡覺(jué)一樣，成為生活中的一部分”的健康忠告，深入人心。在玉川大地上，越來(lái)越多的人也開(kāi)始認(rèn)同這一觀點(diǎn)，并以積極昂揚(yáng)的精神風(fēng)貌，演繹著全民運(yùn)動(dòng)、全民健身的精彩華章。

　　從“要我健身”轉(zhuǎn)向“我要健身”

　　29 歲的楊成業(yè)任職于濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)校，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的他，不僅體重秤上的數(shù)字飛速增長(zhǎng)，身體也隨之亮起了“紅燈”。按照醫(yī)生建議，他開(kāi)始“泡”健身房進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，身體狀況有了明顯改善。如今，每周至少3次的健身活動(dòng)已成為他繁忙生活的一部分?！艾F(xiàn)在健身對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一種習(xí)慣了，越來(lái)越離不開(kāi)了?！睏畛蓸I(yè)說(shuō)。

　　盛夏的濟(jì)源，每天傍晚湨河兩岸燈火璀璨，廣場(chǎng)舞、交誼舞成為河邊一景。今年66歲的李秀珍和姐妹們身穿華服，隨著輕揚(yáng)的音樂(lè)跳起歡快的舞蹈。在她看來(lái)，堅(jiān)持鍛煉能讓自己始終保持年輕的心態(tài)，選擇適合自己的健身方式正在讓老年人的生活變得更加從容、優(yōu)雅。

　　62歲的李永勝練習(xí)柔力球已經(jīng)6年了。6年前，他在一位朋友的帶動(dòng)下，開(kāi)始學(xué)習(xí)柔力球?！熬毩?xí)了兩三年后，無(wú)論是自己還是家人都感覺(jué)我的身體狀態(tài)明顯好了很多。”李永勝笑著說(shuō)，“我希望堅(jiān)持下去，把這種運(yùn)動(dòng)傳播下去，讓更多人受益，也希望自己能有一個(gè)好身體。”

　　示范區(qū)教體局相關(guān)負(fù)責(zé)人認(rèn)為，隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)步和民眾生活改善，人們健身休閑的意識(shí)和需求不斷增強(qiáng)。相比高昂的醫(yī)療成本，低門檻的健身運(yùn)動(dòng)成為人們放松身心、調(diào)節(jié)身體的重要方式。健身方式多樣，健身效果提升，越來(lái)越多人實(shí)現(xiàn)著從“要我健身”到“我要健身”的轉(zhuǎn)變。

　　“居家健身”成新風(fēng)尚

　　“甩”掉20公斤肥肉，30歲的楊浩用了4個(gè)月。

　　5個(gè)月前，他還是身高175厘米，體重105公斤的“大胖子”?，F(xiàn)在再看楊浩，身材修長(zhǎng)，臉龐棱角分明，活脫脫一位“型男”。

　　“我現(xiàn)在體重85公斤，很穩(wěn)定?！睏詈普f(shuō)，運(yùn)動(dòng)改變了他的生活，使他“脫胎換骨”。

　　在此之前，楊浩從沒(méi)有想過(guò)自己能瘦下去，每每看到曾經(jīng)的“帥照”，他總是無(wú)聲地感嘆。吃肉、喝酒、不運(yùn)動(dòng)……不健康的生活習(xí)慣，讓楊浩的體重達(dá)到歷史最高值。

　　2020年年初，楊浩不巧患上了感冒，他心里嘀咕，“不會(huì)得了‘新冠’吧？”一周后楊浩康復(fù)了。獨(dú)自在家隔離時(shí)，他意識(shí)到了健康的重要性，并下定決心：一定要瘦下去，一定要讓身體保持健康。

　　濟(jì)源疫情得到控制后，在家跳繩成了楊浩每天的必修課，每天1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，他沒(méi)拉下一次。

　　4個(gè)月過(guò)去了，楊浩成功減重20公斤，并一直保持著?？粗约簣A滾滾的啤酒肚一天天變小，楊浩說(shuō)不出的興奮?！艾F(xiàn)在精神氣足足的，高血壓、高血脂也沒(méi)有了，朋友們都說(shuō)我換像了一個(gè)人?！彼锌?，運(yùn)動(dòng)不分時(shí)間、不分地點(diǎn)，只要堅(jiān)持就能成功。

　　跟楊浩一樣，宅家減肥、運(yùn)動(dòng)的人真不少，“90后”美女張穎也是其中之一。她選擇的運(yùn)動(dòng)方式是做瑜伽?！耙郧翱傆X(jué)得自己工作忙，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)都是自己騙自己?！睆埛f說(shuō)，現(xiàn)在自己每天晚上抽出大半個(gè)小時(shí)練瑜伽，雖然體重變化不大，但朋友們都說(shuō)自己瘦了。原來(lái)上兩層樓都喘，現(xiàn)在上5樓一點(diǎn)不費(fèi)勁兒。

　　打造全民健身 我們?nèi)栽诼飞?/strong>

　　如今，健身已經(jīng)成為人們生活的一部分，只有廣泛開(kāi)展體育健身，才能增強(qiáng)人民體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全民健康。近年，隨著越來(lái)越多體育場(chǎng)地、設(shè)施的建成并投入使用，市民們終于能全身心投入到健身中，濟(jì)源人的生活也變得越來(lái)越健康。

　　“沒(méi)有全民健康，就沒(méi)有全面小康。”示范區(qū)教體局體育中心主任劉艷艷指出，作為健康濟(jì)源建設(shè)的重要基石，全民健身將獲取健康的方式由被動(dòng)化為主動(dòng)，防病于未然，讓人的身體、心理和社會(huì)行為都處于完好的運(yùn)行狀態(tài)，是實(shí)現(xiàn)“健身夢(mèng)”的重要途徑。

　　為促進(jìn)健康事業(yè)可持續(xù)發(fā)展，濟(jì)源一直在大力推廣全民健身。現(xiàn)在，濟(jì)源市民的健身方式更加多元，健身場(chǎng)地更加豐富，健身人口更加廣泛。

　　據(jù)了解，自國(guó)家設(shè)立“全民健身日”以來(lái)，濟(jì)源的體育事業(yè)取得了長(zhǎng)足發(fā)展。在濟(jì)源，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到45萬(wàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)，人民群眾的身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)達(dá)標(biāo)合格率超過(guò)全省平均標(biāo)準(zhǔn)。

　　歡快的樂(lè)曲、曼妙的舞姿、矯健的步伐……不論是晨曦，還是日暮，來(lái)自四面八方的市民都會(huì)聚集到一起，和著輕快的節(jié)拍，男女老少肆意揮灑著汗水。跑步、打太極拳、抖空竹、跳健身舞……玉川大地的健身活動(dòng)異彩紛呈。

　　美好生活從全民健身開(kāi)始，健身已成為濟(jì)源廣大群眾生活的一部分。越來(lái)越多的人體會(huì)到了“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的重要性。在愚公故里，運(yùn)動(dòng)的精髓已經(jīng)融入了這座城市的血脈，成為市民生活中不可或缺的一部分。

　　如今，玉川大地織就了一張全民“健身網(wǎng)”，有越來(lái)越多的市民鼓起勇氣，邁開(kāi)腳步，加入進(jìn)來(lái)，濟(jì)源這座城市因而充滿無(wú)限活力。讓體育融入生活，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中遇見(jiàn)更好的自己，全民健身一直在路上。（記者 王興輝 李楠）

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