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　　春節(jié)小長假結(jié)束后，不少進(jìn)入工作狀態(tài)的市民彼此見面時，第一句話不是“新年好”，而是“你怎么又發(fā)福了”。眼下，隨著天氣回暖，不少市民開啟減肥模式，加入到運動健身的行列中。

　　昨日，記者通過走訪后了解到，健身房、瑜伽館等運動場所迎來消費熱潮；城區(qū)的一些廣場、游園也成為許多市民鍛煉的首選地。不過有專業(yè)人士提醒，運動需要循序漸進(jìn)，盲目加大運動量反而會傷害到“宅”了一個假期的身體。

　　吃得多動的少 春節(jié)假期過后有市民體重飆升

　　“整個春節(jié)假期，我的嘴巴幾乎沒停過，不是在吃飯，就是在吃飯的路上?！?月22日，市民小趙告訴記者，由于春節(jié)期間聚餐多，再加上聚餐后多會選擇唱歌、看電影等娛樂活動，導(dǎo)致自己體重飆升。相比較于節(jié)前，他足足胖了五六斤，“吃得比平常多，運動量卻比平常少，咋能不胖呢?！?/p>

　　為了將體重減到節(jié)前的標(biāo)準(zhǔn)，小趙將每天上下班的出行方式從開車轉(zhuǎn)變?yōu)轵T車。“現(xiàn)在天氣暖和了，騎自行車也不冷了，綠色環(huán)保還能鍛煉身體，可謂是一舉兩得。”小趙說。

　　跟小趙一樣，市民王女士也進(jìn)入到減肥模式?！按汗?jié)期間有不少同學(xué)聚會。老同學(xué)們一年沒見了，聚在一起少不了大吃大喝，再加上作息不規(guī)律，導(dǎo)致體重有些上漲。”王女士介紹，上班后，她先是調(diào)整了自己的作息時間，然后與好友們一起拼單了不少麥片、奶昔等代餐食品。“最近幾天，我早飯跟晚飯都是麥片加牛奶，營養(yǎng)豐富還不容易長肉?！蓖跖空f。

　　“甩肉”方式多 有人扎堆健身房 有人選擇家門口的小廣場

　　2月22日，記者在世紀(jì)廣場、銀杏苑等廣場、游園內(nèi)看到，不少市民正在健身器材上運動。他們也表示，春節(jié)期間胖了不少，想通過鍛煉減減肥，提高自己的精神狀態(tài)。此外，記者還注意到，一些室外籃球場、足球場也正熱火朝天的“戰(zhàn)斗著”。

　　記者走訪城區(qū)多家健身房、瑜伽館了解到，春節(jié)小長假結(jié)束后，健身房、瑜伽館也迎來了一個消費小熱潮?！白罱欢螘r間，不管是前來咨詢的市民，還是直接辦卡的客戶都多了。”經(jīng)營著一家瑜伽館的李女士告訴記者，開春以來，前來鍛煉的市民明顯增多?！斑x擇辦卡的市民大多以月卡、季卡為主，且大多是為了減肥?！?/p>

　　市區(qū)一家健身房里，正在跑步機上跑步的市民小王說：“最近幾天，前來鍛煉的人明顯增多，我一時間還有些不適應(yīng)?！痹谒砗?，記者看到不少市民也在鍛煉身體。

　　對于減肥，市民們選擇不一。有些人選擇在健身房、瑜伽館鍛煉;有些人則拿上跳繩、籃球到離家不遠(yuǎn)的廣場、游園里運動。

　　“運動是一件長久的事，市民想要鍛煉的心是好的，可一旦運動量突然加大，反而會對身體造成損害?！睗瘩R拉松協(xié)會會長王永濤建議，市民在運動時，一定要根據(jù)自身的身體情況選擇合適的運動，在運動前一定要進(jìn)行充分的熱身，不要盲目加大運動量，可以適當(dāng)做一些有氧運動，比如慢跑等。（記者 王峰）

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