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在家門口鍛煉的孩子

家長與孩子一起完成手工作業(yè)

　　眼看開學(xué)的日子越來越近了，市民張女士不禁有些發(fā)愁?！按汗?jié)放假在家，我跟孩子爸爸對孩子的作息和學(xué)習(xí)要求有些放松?！睆埮拷榻B，為了讓孩子提前進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，這些天，她跟愛人想了不少辦法。一方面，張女士給孩子制定了新的作息時間表，讓孩子從春節(jié)期間不規(guī)律的生活作息中調(diào)整過來;另一方面，張女士的愛人每天晚上帶著孩子外出散步、跳繩，在鍛煉身體的同時，充分調(diào)整孩子身體狀態(tài)。

　　開學(xué)在即，加班趕作業(yè)、如何快速幫助孩子收心成了不少家長關(guān)心的話題。昨日，記者采訪了多位家長、學(xué)校教師、心理咨詢師，看看他們給出的“收心寶典”。

　　小學(xué)生 

提前調(diào)整早晚作息 檢查寒假作業(yè)完成進度

　　“假期綜合征”是指在假期結(jié)束后，部分學(xué)生出現(xiàn)晚上睡不著、白天起不來的情況。這主要是因為假期期間，學(xué)生作息不規(guī)律導(dǎo)致的生物鐘紊亂。

　　這不，最近幾天，市民史女士一家為了避免孩子出現(xiàn)“假期綜合征”，可謂是“全家總動員”?！斑@個假期，我沒有給孩子報線下的補習(xí)班，只報了網(wǎng)課?！笔放空f，本來是想讓辛苦學(xué)習(xí)了一年的孩子在假期中放松放松，可誰曾想，孩子不是看電視就是玩兒手機，寒假作業(yè)一拖再拖。

　　為了能讓孩子在開學(xué)時有個好狀態(tài)，史女士根據(jù)孩子平日的學(xué)習(xí)情況，制定了一天的課程安排，從早上八點到下午六點，將孩子做作業(yè)、上網(wǎng)課、休息的時間規(guī)劃好，幫助他提前適應(yīng)學(xué)校的作息安排。

　　“假期過后，剛開學(xué)的那段時間，學(xué)生們的注意力往往集中不起來?！眻?zhí)教多年的王老師介紹，小學(xué)階段的孩子自我調(diào)節(jié)能力還不健全，為了避免孩子出現(xiàn)“假期綜合征”，家長一定要提前幫助孩子調(diào)整作息時間，除了要保證早睡早起，平常還要減少孩子與電子產(chǎn)品接觸的時間，可以陪孩子一起，多閱讀紙質(zhì)書籍。

　　此外，王老師也提醒廣大家長，要提前檢查孩子寒假作業(yè)的完成進度。如果孩子還未完成寒假作業(yè)，家長一定要幫孩子將其分解成若干小任務(wù)，督促孩子每天完成一部分，避免臨開學(xué)時出現(xiàn)“加班”補作業(yè)的情況。家長在檢查孩子作業(yè)時，不能只看作業(yè)是否完成，還要把關(guān)質(zhì)量，確保孩子高質(zhì)量完成作業(yè)。

　　中學(xué)生

提前做好學(xué)習(xí)規(guī)劃 提升自主學(xué)習(xí)能力

　　“我家孩子今年讀小學(xué)六年級，再有一個學(xué)期就要升入初中了?！∩酢呛⒆訉W(xué)習(xí)生涯中第一個重要階段。初中基礎(chǔ)打得牢不牢，直接關(guān)系到孩子高中的學(xué)習(xí)?！笔忻駝Ⅸi鵬認為，進入到初中后，孩子的自主學(xué)習(xí)能力就更重要了。為了培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力，他在假期中咨詢了不少人，最終為孩子挑選了歷史類書籍，讓孩子靜下心來閱讀，拓寬孩子的思維能力。

　　與小學(xué)相比，學(xué)生們在升入初中后，最大的變化是學(xué)習(xí)科目增多，與之相對應(yīng)的是學(xué)習(xí)難度加大?！皩Α∩酢跎摺暮⒆觼碚f，首先要調(diào)整的是學(xué)習(xí)思維和學(xué)習(xí)習(xí)慣?！睗恢械闹芾蠋熃榻B，家長應(yīng)該抓住寒假的尾巴，幫助孩子提升自主學(xué)習(xí)能力，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的課程，做好知識銜接，此外還要讓孩子學(xué)會制定學(xué)習(xí)計劃與學(xué)習(xí)目標?！皩W(xué)習(xí)目標要分為長期的和短期的，長期的可以是一個月，也可以是一個學(xué)期，而短期的可以是一星期?！敝芾蠋熣f。對于高中學(xué)生來說，在完成寒假作業(yè)的同時，可以適當復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的知識，并制定出新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標。

　　開春后，天氣回暖，周老建議家長多帶孩子走出家門活動活動，緩解孩子因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的心理壓力。此外，家長可以調(diào)整孩子的食譜，飲食以清淡的菜肴為主，讓孩子少喝冷飲，調(diào)理好腸胃，以最佳的身體狀態(tài)迎接新學(xué)期。

　　大學(xué)生

制定學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃 開學(xué)季謹防網(wǎng)絡(luò)詐騙

　　“前幾天，我們學(xué)校通知延遲一周開學(xué)?！彪m說還沒開學(xué)，可大三學(xué)生小段一點兒也沒閑著。

　　寒假開始前，小段專門在網(wǎng)上購買了網(wǎng)課，每天都會抽出時間學(xué)習(xí)?！拔覍W(xué)習(xí)的是音樂類專業(yè)。通過這幾年的學(xué)習(xí)，我感覺本科階段學(xué)習(xí)到的知識遠遠不夠，必須得考研究生，繼續(xù)進修?！毙《握f，大三剛開始時，老師和輔導(dǎo)員曾給他們開會，講解大學(xué)畢業(yè)后的道路和方向，不管是畢業(yè)后參加工作還是繼續(xù)在學(xué)校深造，必須得抓緊大三、大四階段的時間，為將來的計劃做鋪墊。小段計劃在開學(xué)后，一邊學(xué)習(xí)一邊提前準備研究生考試。如果有合適機會，他還想報個補習(xí)班加強學(xué)習(xí)。

　　“俗話說，有備無患，提前準備肯定沒錯?！比ツ甏髮W(xué)畢業(yè)的翟智慧告訴記者，大學(xué)階段除學(xué)習(xí)外，學(xué)生們也要對自己畢業(yè)后的職業(yè)規(guī)劃進行思考，也可以向家長、老師進行求助。

　　此外，由于大學(xué)生社會經(jīng)驗不足，對詐騙手段辨別意識不強，很容易成為犯罪分子詐騙的對象。濟源反詐中心工作人員提醒廣大學(xué)生，要注意刷單刷信譽詐騙、冒充QQ好友詐騙、網(wǎng)購?fù)丝钤p騙、買賣游戲裝備詐騙、網(wǎng)上交易、二手交易、網(wǎng)絡(luò)貸款、紅包數(shù)倍返還詐騙、冒充公檢法詐騙等，要徹底消除僥幸心理、去除心中貪念、時刻保持惕，才能有效預(yù)防自己上當受騙；遇到那些轉(zhuǎn)賬匯款的不明來電、短信、網(wǎng)站鏈接等，要反復(fù)核實對方身份，一旦受騙，立即撥打110報警。（記者 王峰 文/圖）

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