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新學(xué)期開(kāi)學(xué)已一周有余，廣大家長(zhǎng)在松了一口氣的同時(shí)，又遇到了新的問(wèn)題：有的孩子上課走神，有的孩子作息紊亂，有的孩子回家做作業(yè)磨蹭……其實(shí)，這些屬于“開(kāi)學(xué)綜合征”。

那么，如何科學(xué)應(yīng)對(duì)“開(kāi)學(xué)綜合征”呢?連日來(lái)，記者采訪了多位家長(zhǎng)以及心理咨詢師，不妨聽(tīng)聽(tīng)他們的建議。

寒假放松了 開(kāi)學(xué)發(fā)愁了

自從孩子開(kāi)學(xué)以來(lái)，市民王靜靜每天早上的第一件事就是與孩子斗智斗勇。原因無(wú)他，那就是孩子每天早上都會(huì)找各種借口賴著不起床，不想上學(xué)。

“放寒假前，我答應(yīng)孩子如果期末考試成績(jī)不錯(cuò)，就獎(jiǎng)勵(lì)他外出旅游，目的地任他挑選?！蓖蹯o靜告訴記者，期末考試成績(jī)出來(lái)后，孩子各科目均有所進(jìn)步，特別是弱項(xiàng)英語(yǔ)，進(jìn)步了不少。所以寒假，她特意請(qǐng)假帶著孩子去云南旅游，玩了近10天。

“旅游過(guò)程中，我想著既然出來(lái)玩就要玩得開(kāi)心，所以對(duì)孩子的作息沒(méi)有嚴(yán)格要求?！蓖蹯o靜介紹，旅游結(jié)束回到家后，可能因?yàn)橥獬雎糜芜^(guò)于放松，孩子遲遲進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，寫(xiě)作業(yè)注意力不集中，晚睡晚起。

“我想著開(kāi)學(xué)后，隨著學(xué)習(xí)進(jìn)度的推進(jìn)，孩子的作息也會(huì)恢復(fù)正常?？蓻](méi)想到，這幾天老師反映，孩子的狀態(tài)仍然沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，上課注意力還是不集中?！蓖蹯o靜說(shuō)，在與幾位朋友溝通后，她發(fā)現(xiàn)不僅她家孩子有這些癥狀，朋友家的孩子或多或少也有一些。

除作息紊亂、注意力不集中外，有些孩子還出現(xiàn)了食欲不振、情緒波動(dòng)大等情況。

“俗話說(shuō)，好的開(kāi)頭是成功的一半，剛開(kāi)學(xué)這段時(shí)間，一定要好好把握，否則就跟不上老師的教學(xué)進(jìn)度。”王靜靜表示，對(duì)于孩子的狀態(tài)，她看在眼里急在心里，打算這些天抽出時(shí)間，幫助孩子調(diào)整狀態(tài)。

如何應(yīng)對(duì)“開(kāi)學(xué)綜合征” 不妨從這些方面入手

“‘開(kāi)學(xué)綜合征’常見(jiàn)于中小學(xué)生。這些孩子年紀(jì)比較小，身心發(fā)育不完全，在經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)的假期后，往往不能及時(shí)調(diào)整狀態(tài)。”心理咨詢師李自恒介紹，對(duì)于“開(kāi)學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)不必恐慌，大多數(shù)情況下，只要及時(shí)、科學(xué)地進(jìn)行干預(yù)，孩子的狀態(tài)就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。

“不管是哪個(gè)年齡段的孩子，首先需要調(diào)整的是作息。假期中，孩子避免不了晚睡，一個(gè)假期下來(lái)，作息就出現(xiàn)了紊亂?！崩钭院憬榻B，家長(zhǎng)在幫助孩子調(diào)整作息時(shí)，不要操之過(guò)急，要遵循循序漸進(jìn)的原則，比如一次調(diào)整半小時(shí)或者一小時(shí)，讓孩子的身體逐步適應(yīng)相對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活。

另外，由于在春節(jié)期間，不少孩子會(huì)胡吃海塞，所以家長(zhǎng)還可以利用飯后的空閑時(shí)間，帶著孩子進(jìn)行散步、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，幫助他們調(diào)整身體狀態(tài)。

家長(zhǎng)還可以從孩子的飲食入手，通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子“輕裝上陣”。假期中，大魚(yú)大肉比較多，孩子的體重隨之增長(zhǎng)。開(kāi)學(xué)后，家長(zhǎng)可以多做一些綠葉蔬菜等清淡易消化的食物，減少孩子的脂肪攝入量，并增加雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。（記者 王峰）

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