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　　早上6時(shí)，天氣比較涼爽，不少市民來(lái)到戶外進(jìn)行鍛煉，在呼吸新鮮空氣的同時(shí)，享受著運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

　　相較于別的運(yùn)動(dòng)，跑步，不受時(shí)空、裝備的限制，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。不管是在公園、廣場(chǎng)，還是在操場(chǎng)跑道上，也不分晨曦、日暮，總會(huì)有人在奔跑著，肆意揮灑著汗水。

　　對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，跑步早已成為生活中必不可少的一部分，通過(guò)跑步，他們也收獲到了幸福、健康和快樂(lè)。近年，隨著市民健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，加入到跑步的行列當(dāng)中。

　　跑出幸福

　　在朋友眼中，張鵬鵬與王霜小兩口是名副其實(shí)的模范夫妻，甚至還有朋友給他倆起了個(gè)外號(hào)，叫“運(yùn)動(dòng)俠侶?！?/p>

　　談起這個(gè)外號(hào)的來(lái)歷，那還得從他們大學(xué)時(shí)期說(shuō)起。

　　張鵬鵬在湖北武漢上大學(xué)，每天早上吃完熱飯，就會(huì)繞著校園內(nèi)的一個(gè)小湖泊跑步。雖然每天的運(yùn)動(dòng)量不算特別大，但除了刮風(fēng)下雨，他的身影準(zhǔn)會(huì)出現(xiàn)在這里。

　　由于校園內(nèi)有好幾個(gè)操場(chǎng)，所以來(lái)小湖泊旁邊跑步的學(xué)生并不算多，除了張鵬鵬，王霜也是其中之一。

　　一開(kāi)始，他們倆并不認(rèn)識(shí)。隨著日子一天天過(guò)去，兩人逐漸熟悉了起來(lái)?；蛟S是有相同的愛(ài)好，也或許是有共同的語(yǔ)言，就這樣，他們因跑步相識(shí)，也因跑步相戀。

　　戀愛(ài)后，他們倆也沒(méi)有停止跑步這個(gè)習(xí)慣，每天早上，還會(huì)相約來(lái)到小湖泊跑步。

　　除了跑步，他們對(duì)羽毛球、網(wǎng)球等也是非常熱愛(ài)。在學(xué)校的各類體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所內(nèi)，總會(huì)看到兩人的身影。

　　或許是因?yàn)檫@樣的原因，同學(xué)們就給他倆起了個(gè)外號(hào)——“運(yùn)動(dòng)俠侶”。

　　大學(xué)畢業(yè)后，他們先在武漢市進(jìn)行打拼，隨后又回到老家濟(jì)源創(chuàng)業(yè)。經(jīng)過(guò)這些年的奮斗，小兩口也成家立業(yè)，日子過(guò)得甜甜蜜蜜。

　　這些年，雖然生活中的瑣事繁多，但他們倆也沒(méi)有停止運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候忙于工作沒(méi)有完整的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，他們也會(huì)抽時(shí)間在小區(qū)內(nèi)跑跑步。

　　“現(xiàn)在，孩子長(zhǎng)大了，也加入到我們的跑步隊(duì)伍中?！睆堸i鵬介紹，跑步現(xiàn)在是全家人共同的愛(ài)好，只要有空，一家人總會(huì)結(jié)伴到附近的公園、廣場(chǎng)上跑步。

　　跑出健康

　　每天早上6時(shí)半(除了雨雪天)，董居高的身影會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在離家不遠(yuǎn)的公園內(nèi)。稍作熱身，他就開(kāi)始跑步了。

　　今年68歲的他，走路步步生風(fēng)，講起話來(lái)也是中氣十足。

　　“這些年，我一直堅(jiān)持跑步，除了雨雪天氣，沒(méi)有中斷過(guò)?！倍痈吒嬖V記者，跑步對(duì)他來(lái)說(shuō)，不僅是一項(xiàng)愛(ài)好，還成為了一種生活習(xí)慣。

　　堅(jiān)持跑步多年的董居高在濟(jì)源跑步界也算小有名氣，圈里的跑友大多稱他為“老跑”，還有人稱他為“跑男”。

　　這些年，董居高參加的各類跑步比賽非常多，光馬拉松比賽這一項(xiàng)，就參加了70余場(chǎng)，甚至還曾到青藏高原上，參加國(guó)內(nèi)認(rèn)證的海拔最高馬拉松——拉薩半程馬拉松比賽，并且成功完成比賽。

　　對(duì)年近七十歲的他來(lái)說(shuō)，這些成績(jī)已經(jīng)足夠亮眼?！暗搅宋覀冞@個(gè)年紀(jì)，想跑出個(gè)名次不太現(xiàn)實(shí)，參賽完全就是為了享受過(guò)程，享受跑步帶給我的快樂(lè)?！倍痈呓榻B，競(jìng)技比賽重在參與，只要能夠享受到快樂(lè)，那就值了。

　　在跑友的圈子里，董居高算得上名副其實(shí)的老大哥了。平日跑起步來(lái)，他卻從沒(méi)落在人后。

　　良好的身體素質(zhì)，離不開(kāi)日復(fù)一日的跑步。對(duì)此，董居高坦言，通過(guò)跑步，自己也收獲到了健康。

　　“每天出出汗，會(huì)讓自己的身體更輕松，我會(huì)一直奔跑，直到跑不動(dòng)為止。”董居高介紹，到了他這個(gè)年紀(jì)，身體健康就是最大的幸福。

　　對(duì)于將來(lái)，董居高也有一個(gè)小愿望，那就是能夠累計(jì)參加100場(chǎng)馬拉松賽事。

　　目前，他離這個(gè)目標(biāo)還有一點(diǎn)距離。董居高希望在以后的賽事中，他還能夠保持良好的身體狀態(tài)，盡量跑出好成績(jī)。

　　跑出快樂(lè)

　　每逢周末，“90后”市民小李總會(huì)拿出手機(jī)，在微信群里約朋友組局。

　　不過(guò)小李組的可不是飯局，而是運(yùn)動(dòng)局。

　　“剛參加工作那會(huì)兒，周末還是以吃喝玩樂(lè)為主，可近幾年，周末以跑步、打球等各類運(yùn)動(dòng)為主。”小李告訴記者，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，自己一個(gè)人往往堅(jiān)持不了多久，約上三五好友一起運(yùn)動(dòng)，大伙兒互相監(jiān)督、互相督促，反而能堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。

　　“大家在一起跑步時(shí)，有競(jìng)技性，就跟比賽一樣，有人領(lǐng)先，有人落后，當(dāng)你落在別人后面時(shí)，心中那股不服輸?shù)膭艃阂幌伦泳统霈F(xiàn)了。”小李介紹，通過(guò)跑步，明顯感覺(jué)到自己的身體素質(zhì)有所提升，剛開(kāi)始時(shí)，跑三公里都比較費(fèi)勁，現(xiàn)在一口氣跑五公里也不在話下。

　　除了身體素質(zhì)的提高，通過(guò)跑步，他也收獲了友誼和快樂(lè)?！斑\(yùn)動(dòng)本身就會(huì)給人帶來(lái)快樂(lè)，我通過(guò)跑步結(jié)識(shí)了很多志同道合的新朋友，大家一起跑，那真是快樂(lè)加倍?！毙±畋硎尽?/p>

　　像小李一樣，公園、廣場(chǎng)內(nèi)跑步的身影中，也出現(xiàn)越來(lái)越多的年輕人。

　　隨著生活觀念的改變，大家對(duì)健康越來(lái)越重視，運(yùn)動(dòng)的意愿也越來(lái)越強(qiáng)烈。跑步因不受地點(diǎn)等條件限制，被越來(lái)越多的市民所接受。

　　在記者的采訪中，不少市民表示，通過(guò)跑步，自己收獲滿滿，未來(lái)還將繼續(xù)堅(jiān)持跑步。

　　“相較于別的體育運(yùn)動(dòng)，跑步不需要較強(qiáng)的專業(yè)技能，甚至不需要專業(yè)的場(chǎng)地就可以進(jìn)行，所以近些年，越來(lái)越多的市民喜歡上了跑步。”濟(jì)源馬拉松協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王永濤介紹，近來(lái)，跑步的市民越來(lái)越多，但想要收獲健康和快樂(lè)，首先必須掌握基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。跑步前，一定要進(jìn)行充分熱身，如果沒(méi)有進(jìn)行熱身就開(kāi)始跑步的話，很容易傷害關(guān)節(jié);運(yùn)動(dòng)后，也不要立馬喝冰水或者坐下休息，而是要讓身體慢慢變舒緩，有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

　　此外，跑步時(shí)，市民要根據(jù)自己的身體量力而行，適度運(yùn)動(dòng)。（記者 王峰）