秋季養(yǎng)生新方式：“新中式茶飲”上榜“脆皮年輕人”清單

2025-09-08 09:50來源：濟源網(wǎng)-濟源晨報

近年來，隨著社會的發(fā)展和市民生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，奶茶已成為許多年輕人日常生活中不可或缺的飲品。近期，不少市民發(fā)現(xiàn)，奶茶市場悄然發(fā)生變化——曾經(jīng)主打冰爽口感的產(chǎn)品逐漸被溫和、滋補型奶茶替代。與此同時，一些甜品店也推出“滋補小甜水”，以滿足消費者日益多元的養(yǎng)生需求。

　　“新中式茶飲”悄然上市

　　“秋季干燥，為了補充水分，我每天都會喝一杯奶茶，這也是我忙碌工作中難得的放松時間?！薄?0后”市民小李告訴記者，夏季，她常選擇加冰茶飲，而入秋后，隨著氣溫降低，她的選擇也逐步轉(zhuǎn)向常溫甚至熱飲。

　　除了溫度的變化，小李如今還關(guān)注奶茶的健康屬性，更傾向于選擇“無糖”“零卡”或者“純果茶”類產(chǎn)品。“以前總選七分糖，現(xiàn)在盡量選無糖?！毙±钸€提到，最近一段時間，辦公室不少同事迷上了“新中式茶飲”，在品嘗過后，自己也決定加入這一養(yǎng)生行列。

　　所謂“新中式茶飲”，是指融合“藥食同源”的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，通過熬煮、提取等工藝，將紅豆、薏仁、枸杞等兼具營養(yǎng)與藥用功效的天然食材融入飲品中制成的茶飲。

　　“這幾天，我嘗試了阿膠姜棗茶、玫瑰桑葚茶、苦瓜桂檸茶等數(shù)種茶飲?！毙±罱榻B，這類茶飲的口感往往比不上傳統(tǒng)奶茶，初飲時還有些不習(xí)慣?！昂秃炔栌悬c相似，初入口時帶些苦澀，但隨后回甘明顯，最關(guān)鍵的是更加健康?！毙±钫f。

　　9月4日，記者在寶龍廣場一家奶茶店看到，柜臺顯眼處整齊擺放著多款中式養(yǎng)生茶飲。透過透明杯身，可清晰看到竹蔗、茅根、紅棗等食藥材。

　　“現(xiàn)在，顧客越來越注重養(yǎng)生，這些‘新中式茶飲’的配料多是藥食同源食材，往往不額外添加糖，很受客戶們喜歡?！痹摰甑陠T介紹。

　　除了飲食，運動也很關(guān)鍵

　　生活水平的提升推動飲食觀念不斷更新，“新中式茶飲”的走紅，正反映出市民對健康與養(yǎng)生的重視。

　　秋季天氣干燥，人體容易出現(xiàn)口唇咽干、鼻腔干燥、皮膚干澀及大便干結(jié)等“秋燥”癥狀，正是適宜通過飲食調(diào)理的時節(jié)。

　　“通過食補可有效調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。市民在日常飲食中，應(yīng)加大應(yīng)季水果的攝入量，如蘋果、葡萄、梨等，少吃辛辣上火的食物。”營養(yǎng)師李自恒建議，秋季飲食要以“滋陰潤肺、健脾潤燥”為原則，同時注意多喝溫水，及時補充水分。

　　除調(diào)整飲食外，保持適當(dāng)運動同樣關(guān)鍵?！敖】狄?guī)律的作息是基礎(chǔ)，市民要做到不熬夜、按時吃飯休息，才能維持良好體力和精神狀態(tài)?！崩钭院闾嵝眩\動時，要根據(jù)自身條件合理安排，避免劇烈運動，以有氧運動為主。運動前應(yīng)充分熱身，運動后及時補充水分、擦干汗水。“秋季晝夜溫差大，市民在早晚進行戶外鍛煉時，還要注意增添衣物，避免受涼。”李自恒說。

　　在選擇運動方式時，可嘗試跳繩、瑜伽、健身操等有氧運動，關(guān)鍵在于堅持?！懊刻炷呐鲁槌?0~30分鐘，堅持一段時間后，體質(zhì)和精力都會有所改善?！崩钭院憬ㄗh。（記者王峰）

責(zé)任編輯：趙紅媚