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　　“帶娃累，帶假期中的娃更累，天天忙得連軸轉(zhuǎn)。”7月26日上午，寶媽小吳發(fā)布了這樣一條朋友圈。讓她沒想到的是，朋友圈剛發(fā)出不久，就有不少朋友在下方點贊留言。

　　有朋友留言：“孩子一放假，我們家天天上演‘武打片’，可熊孩子還是不長記性……”還有朋友評論：“堅持住，勝利就在前方，暑假馬上過半了?！?/p>

　　轉(zhuǎn)眼間，暑假即將過半，相較于假期剛開始的興奮，現(xiàn)在，不少孩子、家長處于暑假“倦怠期”——孩子對自己的要求放松，家長對孩子的看管放松。

　　晚上看電視白天睡覺、食欲不振愛吃零食、寫作業(yè)時提不起精神……在不少孩子身上，這些表現(xiàn)或多或少出現(xiàn)過。

　　如果這樣的狀態(tài)持續(xù)到假期結(jié)束，那么在開學時，孩子將很難適應學校的學習和生活節(jié)奏。如何才能在暑假的后半段進行調(diào)整，幫助孩子找回良好的學習狀態(tài)?連日來，記者對此進行了采訪。

　　假期將過半，作業(yè)才開頭 家長看在眼里急在心里

　　市民王鵬鵬是上班族，平日里工作繁忙，很難抽出時間照看孩子。

　　所以在暑假還沒有開始時，王鵬鵬就將老人從老家接到城里，以便孩子有人照看。

　　剛開始，孩子還能夠按時睡覺起床，可過了十來天，王鵬鵬發(fā)現(xiàn)，孩子睡得越來越晚，早上也不按時起床了。

　　“一開始，我想著孩子放假了，多睡會兒也無可厚非，可直到上周我檢查作業(yè)時，才發(fā)現(xiàn)孩子的作業(yè)剛開始寫?！蓖貔i鵬說，暑假前，他與孩子一起制定了學習計劃，按照進度，眼下的作業(yè)至少要完成一半，很顯然，孩子早已經(jīng)將學習計劃拋諸腦后。

　　發(fā)現(xiàn)這一情況后，王鵬鵬利用晚上的時間，陪孩子一起寫作業(yè)，可孩子的注意力已經(jīng)沒有那么集中了。

　　“孩子進入學習狀態(tài)非常慢，一會兒要喝水，一會兒要吃水果，一會兒要上廁所，一個半小時的時間里，有效學習時間還不到一半?！蓖貔i鵬說，看著孩子的學習狀態(tài)，他很著急，打算請一周假，在家中陪伴孩子，幫助其更好更快地進入學習狀態(tài)。

　　不少家庭也遇到了類似的問題。記者采訪中，不少家長表示，孩子除了作業(yè)完成進度慢，食欲不振、生物鐘紊亂、愛玩電子產(chǎn)品、注意力不集中等也是出現(xiàn)比較多的情況。

　　“暑假前，我們曾答應孩子，如果考試成績理想的話，假期就帶他出去旅游。或許是有了目標的激勵，孩子這次考試成績很不錯?！笔忻駥O萌告訴記者，假期開始后，為了實現(xiàn)對孩子的承諾，一家人自駕出行，完成了一次幸福的親子游。

　　可讓孫萌沒想到的是，旅游回來后，孩子的注意力便有些不集中，一有空，就讓家人帶他出去玩，作業(yè)到現(xiàn)在才完成三分之一。

　　“我猜測，是不是旅游回來后，孩子的心還沒有收回來?！弊罱K，孫萌決定采取循序漸進的方法，要求孩子在出去玩兒之前，一定要完成一部分的作業(yè)，或者完成一定量的家務勞動。

　　注意力不集中、學習效率低下…… 這些都屬于“假期綜合征”

　　“暑假、寒假是我比較忙碌的時間段，隔三差五，總會有不少家長向我打來求助電話，原因也是五花八門?！毙睦碜稍儙熇铈面酶嬖V記者，暑假期間，孩子身上常見的注意力不集中、情緒低落等現(xiàn)象，其實都是“假期綜合征”的常見癥狀，多見于中小學學生之間，癥狀也可能從假期延續(xù)至開學后。

　　李婷婷向記者舉了個例子?！熬湍醚巯碌氖罴賮碚f，暑假來臨前，孩子及家長往往會制定各類暑假計劃，比如作業(yè)進度表、閱讀計劃表、早起運動跑步等，甚至還有的計劃參加一些興趣班培養(yǎng)愛好?！崩铈面谜f，假期真正來臨后，在剛開始的階段，孩子及家長的執(zhí)行能力還比較好，可能會按照計劃實施，可是隨著日子一天天過去，孩子及家長也會逐漸松懈下來，彼此都會放松要求，對于假期初制定的計劃，也不會嚴格遵守。

　　“一開始，可能只是晚睡半個小時，后來，沒有完成作業(yè)就出去玩，隨著時間流逝，孩子可能會徹底‘放飛自我’?！崩铈面谜f，到了這個階段，孩子往往會將假期初制定的計劃拋諸腦后，具體表現(xiàn)則是暑假作業(yè)不按時完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂，絲毫不提學習的事。

　　“當孩子長時間處于假期狀態(tài)時，身心極度放松，全身心投入到睡懶覺、看電視、玩電子產(chǎn)品的生活，運動減少，這些可能都會導致‘假期綜合征’的發(fā)生。”李婷婷說，除了注意力不集中、情緒低落，“假期綜合征”的表現(xiàn)還包括困倦乏力、學習效率低下、生物鐘紊亂等。

　　不過李婷婷表示，對于孩子這樣的狀態(tài)，家長也不需要太過于擔心，只要調(diào)整及時，孩子們還是會擺脫“假期綜合征”，實現(xiàn)規(guī)律的生活作息。

　　及時調(diào)整狀態(tài) 剩余假期這樣過更有意義

　　一轉(zhuǎn)眼，暑假即將過半，那么在接下來的假期當中，孩子們應該如何過，才能讓假期更有意義呢?

　　從事教育行業(yè)多年的王倩倩給出了自己的建議。

　　“想要孩子從‘假期綜合征’中走出來，首先需要調(diào)整的是身體狀態(tài)。”王倩倩介紹，家長首先要從自身做起，在家中少點外賣，少買零食，讓孩子按時一日三餐，避免出現(xiàn)平時吃零食，飯點不吃飯的情況發(fā)生。

　　“對于暑假初制定的各類計劃，現(xiàn)在也可以重新拾起來，但也要根據(jù)孩子的具體情況，做出一些調(diào)整?！蓖踬毁桓嬖V記者，修改計劃表時，可以給孩子一些自主權(quán)，比如每天幾點睡覺、起床，什么時候?qū)懽鳂I(yè)，什么時候看電視等，這些都可以讓孩子自己制定，“在孩子制定計劃時，家長要表明態(tài)度，那就是自己制定的計劃，自己必須遵守?！?/p>

　　此外，家長不能放松看管，要督促孩子嚴格按照計劃表執(zhí)行，注意勞逸結(jié)合。必要時，家長還可以與孩子一起到戶外進行運動，提高孩子的身體素質(zhì)。

　　“假期中，孩子與家長相處的時間比較多，這也容易讓兩者之間的一些矛盾激發(fā)出來。所以，家長要調(diào)整好心態(tài)，不能在孩子一犯錯誤時，就盲目責怪孩子?！蓖踬毁唤榻B，家長要幫助孩子找出錯誤的源頭，然后共同去解決問題、彌補錯誤，而不是在錯誤剛發(fā)生時，就一味地責怪孩子。

　　家長不妨多抽出一些時間，與孩子多一些互動，比如一起閱讀、騎行，帶孩子參觀科技館等，讓孩子增長課外知識的同時，假期過得也更有意義。（記者 王峰）

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